1. Berniatlah mencari rida Allah
2. Sebaiknya berwudu terlebih dahulu
3. Bacalah Al Fatihah, 5 ayat pembuka surat Al Baqarah, ayat kursi, dan 2 ayat setelahnya, 3 ayat penghujung surat Al Baqarah, serta Al Ikhlas, Al Falaq, dan An Naas sebanyak 3 kali. Kemudian tiupkan ke kedua telapak tangan dan usapkan ke tubuh Anda yang dapat dijangkau tangan. Setelah itu bacalah doa-doa tidur yang Anda hafal. Insya Allah tidur Anda nyenyak dan berkualitas.
4. Jangan terlalu larut malam berjaga, kecuali bila ada keperluan yang sangat penting dan jelas manfaatnya. Sebuah temuan ilmiah menyatakan bahwa waktu tidur yang paling bagus adalah setelah shalat 'Isya.
5. Para ahli menyatakan, tidur 1 jam di awal malam menyamai 2 jam tidur di akhir malam.
6. Rasulullah saw, benci tidur sebelum shalat 'Isya dan bercakap-cakap (yang tidak bermanfaat) setelahnya. (H.R.Bukhari dari Abu Barzah Al Aslami r.a.)
7. Jangan langsung tidur setelah makan
8. Waktu tidur yang paling jelek adalah antara waktu ashar dan maghrib
9. Usahakan tidur setelah shalat zuhur, meski sejenak, agar fisik Anda tetap bugar
10. Bangunlah sebelum shubuh dan laksanakan shalat malam
11. Jangan lupa membaca doa bangun dari tidur
12. jangan habiskan waktu Anda di tempat tidur
From serial manajemen kematian
0 comments:
Post a Comment